Tag: roma

CORSO GRATUITO INTEGRATORI SPORTIVI E NON, ROMA

CORSO GRATUITO INTEGRATORI SPORTIVI E NON, ROMA

Vi avevamo accennato di tante novità in arrivo. Oggi vi diamo un’altra piccola anticipazione: un corso in 2 moduli sull’integrazione sportiva e non! ➡️Gli integratori funzionano? ➡️Sono tutti necessari? ➡️Qual è il loro meccanismo di azione? ➡️Quali sono le ultime novità in campo scientifico? ➡️Posso raggiungere gli stessi risultati solo con l’alimentazione? E tanto altro! Quando? sabato 10 e sabato 17 Novembre alle h.11.00 Vi daremo altre informazioni a breve!
L’IMPORTANZA DI UNA CORRETTA RESPIRAZIONE

L’IMPORTANZA DI UNA CORRETTA RESPIRAZIONE

Lo sai che una corretta #respirazione permettte di apportare più Ossigeno al tuo corpo e di aumentare il tuo metabolismo? A volte il problema risiede proprio lì! L’utilizzo del diaframma e il ricorso a un corretto percorso di #hrv e di rieducazione respiratoria permette anche di identificare quanto il tuo sistema nervoso sia in equilibrio: uno squilibrio tra il SN #simpatico e il #parasimpatico causa una diversa reazione del tuo corpo a carboidrati, grassi e proteine, modificando la reazione alla dieta. ➡️Questo significa che a volte non si riesce ad ingrassare o dimagrire perchè si ha una diversa reazione ai nutrienti in un dato periodo della vita! L’ho provato sulla mia pelle e ve ne parlero’ in un prossimo post, ma è il motivo per cui sono riuscita a mettere peso soltanto attraverso una chetogenica ipercalorica 😉 Ne abbiamo parlato all’evento di sabato scorso in collaborazione con il Team ASD Prestige e della Dott.ssa Chiara Patitucci Contattaci per saperne di più! Dott.ssa Sara Valente Biologa nutrizionista Tel. 3408853674  
MORINGA OLEIFERA

MORINGA OLEIFERA

La MORINGA OLEIFERA è una pianta originaria del Brasile, dalle straordinarie proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. ➡️Un recente studio su modello animale ha dimostrato la riduzione della concentrazione di alluminio in tessuto cardiaco dopo la somministrazione dell’estratto di Moringa, aprendo l’utilizzo di questa pianta al trattamento di patologie cardiovascolari (Toxicology reports; 5:209-212, 2018). ➡️La riduzione dello stress ossidativo associata all’assunzione di Moringa ha eletto questa pianta come supplemento ideale per la riduzione della #neurotossicità e riduzione delle capacità cognitive (anat. cell. biology; 51(2); 119-127; 2018). ➡️Il frutto della Moringa induce la morte mitocondriale (apoptosi) in cellule tumorali maligne, impedendone la differenziazione e, quindi, la diffusione. (Oncology Lett; 14(2):1703-1710, 2017). ➡️tra le altre proprietà nutrizionali troviamo un contenuto di Ferro 25 volte quello contenuto negli spinaci, un contenuto proteico 4 volte quello dell’albume e 15 volte il contenuto di potassio delle banane 😉 Dott.ssa Sara Valente, Biologa Nutrizionista Tel.340.8853674
CHETOGENICA E PRESTAZIONE SPORTIVA

CHETOGENICA E PRESTAZIONE SPORTIVA

Qualche studio scientifico sul rapporto tra chetogenica e memoria nella prestazione sportiva. Utile per chi fa parte della ketochallenge e per chi, invece, vuole solo aggiornarsi un pò. Oggi nel pieno fuoco del #day2 vi parlo degli effetti benefici della keto sulle #funzionicognitive, il nostro team, che vi ricordo essere composto dai trainer della ASD Prestige e Metamorphosis: Dott.ssa Sara Valente, Nutrizionista è talmente eterogeneo, e figo 😎, che non si preoccupa solo di mettere in forma il vostro fisico💪 ma anche il vostro cervello🧠 Oggi vi metto sul piatto (passatemi il termine) tre studi californiani svolti su modello murino🐭 dai quali è emerso che la dieta chetogenica fa bene al nostro cervello, ossia lo protegge dai sintomi dell’invecchiamento rendendo i nostri neuroni più #resilienti. La capacità cognitiva dei topi in questione è stata misurata testandone le prestazioni alle prese con labirinti, travi da equilibrio e ruote da corsa, tenendo sotto controllo anche le funzioni cardiache. 💡La prima ricerca prendeva in esame dei topolini in età avanzata sottoposti a una dieta chetogenica alternata a una normale dieta di controllo. Gli scienziati hanno rilevato che tutti i topini anziani oggetto dell’esperimento mostravano nei test maggior #memoria dei loro simili più giovani, attribuendo questo effetto a un particolare acido, il BHB o beta-idrossi-butirrato, prodotto durante la chetosi. 💡La seconda ricerca si è tenuta su topini adulti e dai risultati è emerso che la durata media di #vita dei roditori sottoposti a dieta chetogenica è incrementata del 13% (il corrispettivo di 7-10 anni per l’uomo). Non solo! sono stati registrati miglioramenti anche a livello delle funzioni #motorie e della massa #muscolare. 💡La terza ricerca invece si è concentrata sul rapporto tra dieta chetogenica e infiammazione del cervello. I benefici di questa dieta a livello #antiinfiammatorio sono noti da moltissimi anni in clinica per il trattamento delle epilessie ma erano ancora oggetto di discussione i meccanismi antiinfiammatori veri e propri (insomma funzionava, ma non era ancora ben chiaro come) il gruppo di scienziati in questione è finalmente riuscito a trovare una spiegazione a questi effetti trovando prima il processo molecolare attraverso cui la dieta chetogenica riduce l’infiammazione e a individuare in seconda battuta la #proteina capace di innescare questo meccanismo. Nella dieta chetogenica l’apporto di glucosio da carboidrati è minimo e al posto degli zuccheri sono i grassi la principale fonte di energia quindi il processo metabolico per estrarla cambia. Su questi presupposti i ricercatori hanno indotto nei topolini uno stato chetogenico avvalendosi di una particolare proteina capace di bloccare il metabolismo del glucosio che a sua volta riduce anche l’infiammazione dei geni. Fonti: Ketogenic Diet Reduces Midlife Mortality and Improves Memory in Aging Mice https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877458 A Ketogenic Diet Extends Longevity and Healthspan in Adult Mice https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877457 Bioenergetic state regulates innate inflammatory responses through the transcriptional co-repressor CtBP https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28935892 FONTE: dott.ssa Chiara Patitucci, Neuroscienze
Un ciclo chetogenica e attività motoria

Un ciclo chetogenica e attività motoria

Quanto può cambiare un corpo in poco meno di 2 mesi alternando fasi di protocollo chetogenico a fasi di reintroduzione appropriata di carboidrati? Se il tutto viene accuratamente pianificato e associato ad attivita’ motoria, si possono ottenere cambiamenti incoraggianti. Questi sono i risultati, diminuzione della massa grassa e aumento della massa magra in meno di 60 giorni #chetogenic #keto #diet #sport #nutrizionistasportivaroma    
Risultati incredibili

Risultati incredibili

“Quando la motivazione è forte, gli ostacoli non conoscono limiti.” Nel percorso in foto, alimentazione mirata alla ricomposizione corporea, limitando alimenti ad alto contenuto di fitoestrogeni e basandoci sulla rotazione della quota proteica associata ad attività fisica mirata. 💪 volere è potere Per appuntamenti ☏340.8853674 Dott.ssa Sara Valente, Biologa Nutrizionista Roma Tuscolana – Castelli Romani – Stiamo arrivando in zona Eur Laghetto www.metamorphosis.fit
Gelato light e nutriente: Banana Choco nice cream

Gelato light e nutriente: Banana Choco nice cream

Nuova ricetta METAMORPHOSIS da condividere subito! Gelato light e nutriente per il primo caldo della stagione 🌞 Una merenda golosa anche per chi pratica sport, ricca di vitamine e sali minerali! Ingredienti: 1 banana, 1 cucchiaio di sciroppo di agave e 2 cucchiai di cacao amaro in polvere Procedimento: Tagliate una banana e congelatela per c.ca 2 o 3 h. Frullate il frutto con il miele e il cacao per pochi secondi et voilà! E’ pronto in pochissimo tempo!!! Guarnite con farina di cocco, bacche di goji o frutta secca tritata 🍴Buon appetito!!!
Alimentazione, Motivazione e linguaggio del corpo nello sport

Alimentazione, Motivazione e linguaggio del corpo nello sport

WORK IN PROGRESS
“Alimentazione, Motivazione e Linguaggio non verbale”. Come si relazionano tra loro nella performance sportiva? A breve informazioni più dettagliate e brochure con programma e informazioni sul workshop gratuito di Metamorphosis & NeurEvolution – Formazione, Orientamento & Training Comportamentale in collaborazione con la ASD Prestige
Eventi Agosto 2017 Roma

Eventi Agosto 2017 Roma

La tua palestra chiude per le vacanze estive? ALLENATI CON NOI dal 14 al 19 agosto! A breve info sui nuovi eventi Metamorphosis! Seguiteci su Fb o restate sintonizzati su www.metamorphosis.fit
Street Workout funzionale 16 luglio 2017 Castelli Romani Lanuvio

Street Workout funzionale 16 luglio 2017 Castelli Romani Lanuvio

Nuovo appuntamento con lo Street Workout all’aperto, targato Metamorphosis.fit Appuntamento al Parco della Rimembranza a Lanuvio alle h.17.30 per un nuovo allenamento funzionale all’aperto. Il seminario di questa domenica spiegherà uso e composizione degli integratori nell’ambito sportivo e se e quando sono veramente necessari. Vi aspettiamo numerosi! Quota partecipazione: 5 € Per informazioni: 3382546949 – 3408853674 www.metamorphosis.fit info@metamorphosis.fit