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Blog2020-05-10T09:28:52+00:00

Cibo, Vitamina D e salute del Sistema Nervoso

  Ancora spesso trascurata, la vitamina D svolge un ruolo cruciale per la nostra salute. Necessaria per l'attivazione del nostro sistema immunitario, in particolare per l'azione delle cellule T, ultimamente la ricerca si sta concentrando sul suo ruolo di regolazione sull'asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) e sulla sua funzione neuroprotettiva. I recettori NR1I1, o [...]

Health & Wellness|

Approccio graduale o radicale?

Spesso ci troviamo ad interrompere un percorso alimentare e sportivo perché abbiamo bisogno di un approccio più graduale. Vuoi iniziare, ma non sai come? Vieni con me 😉 1. Inizia con il buon senso: non essere radicale 😱. Non cercare di abbandonare i tuoi vecchi schemi dal giorno alla notte, ma inizia [...]

Sport|

Bodyshaming

“Sei troppo magra.” “Ma perchè non ti metti a dieta?” “Figlia mia che fianchi grandi che hai, ma dove vai in giro così!?” “Sembri malata!”. Potrei continuare all'infinito. Si chiama #bodyshaming ed è, in poche parole, un meccanismo che permette a chi non vuole mettersi in discussione, di pulirsi la coscienza puntando [...]

Health & Wellness|

PCOS e sensibilità allo stress

Se sei affetta da #pcos puoi presentare una maggiore sensibilità agli eventi stressanti a causa dell’iperattivazione dell’asse IPOTALAMO-IPOFISI-SURRENE incaricato nel modulare la risposta ormonale allo stress: ⬆️CHR ⬆️ACTH ⬆️Cortisolo —> un incremento di questi ormoni ha come conseguenza un peggioramento di #insulinoresistenza, #infiammazione e #iperandrogenismo . Il cortisolo aumenta l’insulinoresistenza che a [...]

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PCOS e Resveratrolo

Terzo lunedi della rubrica #deamater: oggi parliamo del #resveratrolo nel trattamento della PCOS, un polifenolo contenuto nella buccia dell'uva rossa e in altri alimenti come fragole, cacao, arachidi, frutti di bosco e radice di zenzero. Cosa dice la letteratura scientifica? 🧬In un recentissimo studio Bahramrezaie et al (2019) hanno studiato gli effetti [...]

Health & Wellness|