Ancora spesso trascurata, la vitamina D svolge un ruolo cruciale per la nostra salute. Necessaria per l'attivazione del nostro sistema immunitario, in particolare per l'azione delle cellule T, ultimamente la ricerca si sta concentrando sul suo ruolo di regolazione sull'asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) e sulla sua funzione neuroprotettiva. I recettori NR1I1, o recettori del calcitriolo [...]
Spesso ci troviamo ad interrompere un percorso alimentare e sportivo perché abbiamo bisogno di un approccio più graduale. Vuoi iniziare, ma non sai come? Vieni con me 😉 1. Inizia con il buon senso: non essere radicale 😱. Non cercare di abbandonare i tuoi vecchi schemi dal giorno alla notte, ma inizia con tranquillità aumentando [...]
“Sei troppo magra.” “Ma perchè non ti metti a dieta?” “Figlia mia che fianchi grandi che hai, ma dove vai in giro così!?” “Sembri malata!”. Potrei continuare all'infinito. Si chiama #bodyshaming ed è, in poche parole, un meccanismo che permette a chi non vuole mettersi in discussione, di pulirsi la coscienza puntando il dito su [...]
Se sei affetta da #pcos puoi presentare una maggiore sensibilità agli eventi stressanti a causa dell’iperattivazione dell’asse IPOTALAMO-IPOFISI-SURRENE incaricato nel modulare la risposta ormonale allo stress: ⬆️CHR ⬆️ACTH ⬆️Cortisolo —> un incremento di questi ormoni ha come conseguenza un peggioramento di #insulinoresistenza, #infiammazione e #iperandrogenismo . Il cortisolo aumenta l’insulinoresistenza che a sua volta aumenta [...]
Terzo lunedi della rubrica #deamater: oggi parliamo del #resveratrolo nel trattamento della PCOS, un polifenolo contenuto nella buccia dell'uva rossa e in altri alimenti come fragole, cacao, arachidi, frutti di bosco e radice di zenzero. Cosa dice la letteratura scientifica? 🧬In un recentissimo studio Bahramrezaie et al (2019) hanno studiato gli effetti dell'assunzione di 800 [...]
Come accennato la scorsa settimana, ogni lunedi sarà dedicato al percorso "Dea Mater" inerente alle patologie dell'apparato riproduttivo femminile. 🌷L'ENDOMETRIOSI è una patologia benigna in cui alcune cellule del tessuto endometriale, normalmente presenti nella cavità uterina, vanno ad impantarsi al di fuori di questa, rispondendo allo stesso modo agli stimoli ormonali del ciclo mestruale. Le [...]
Per la sezione #metamorphosiskids un'infografica sulle merende sane per i vostri bambini! Ricordate: la frutta deve essere sempre protagonista ^_^ Dott.ssa Sara Valente - Biologa nutrizionista - Roma Tel. 340.8853674
Oggi voglio condividere con voi il calendario dello svezzamento per frutta e verdura per la sezione #metamorphosiskids 😋🥦 Vi ricordo inoltre di far sempre riferimento al vostro pediatra di fiducia 🍼
Perchè la pancia brontola quando abbiamo fame?
Eh si, la salute del tuo intestino e la corretta alimentazione si vedono anche da questo 😉
